ENDEREÇO: Complexo Esportivo Rozendo Vasconcelos Lima,
Se localiza no Instituto Estadual de Educação (Ginásio do "IEE"),
Hercilio Luz, 418, Centro - Florianópolis / SC.
PRAZO DE INSCRIÇÃO: 26/Junho/2013
Atente-se a data de vencimento de seu boleto bancário.
A CBJJ tenta acomodar o
maior número de atletas possível nos eventos, mas há um limite de
inscrições de modo a garantir um evento de alta qualidade.
A CONFEDERAÇÃO SE RESERVA O DIREITO DE FECHAR AS INSCRIÇÕES quando
atingir a capacidade máxima de inscritos, ou no último dia do prazo de
inscrição divulgado.
Sugerimos que a inscrição nos eventos seja feita antes de qualquer agendamento de viagens.
PRAZO DE EDIÇÃO DE INSCRIÇÃO PELO ATLETA: 27/Junho/2013
CHECAGEM GERAL: 03/Julho/2013
PREÇOS:
Juvenil, adulto, master e seniors:
R$ 85,00 até 02/Junho/2013 R$ 95,00 até 26/Junho/2013
Infanto-juvenil:
R$ 55,00 até 02/Junho/2013 R$ 65,00 até 26/Junho/2013
Será cobrado 1Kg de alimento não perecível,
exceto sal ou açucar, pela camisa do evento (disponível somente para os
atletas inscritos).
PRAZO DE AFILIAÇÃO: 14/Junho/2013
Atenção: Somente os atletas que se afiliarem
dentro do prazo estarão aptos a se inscrever. Todos os tipos de
afiliação devem ser feitas dentro do prazo (renovação, afiliação nova
e/ou segunda via de afiliação)
As afiliações podem ser feitas online ou por correio.
Em caso de envio da
documentação por SEDEX, o prazo é para o recebimento da documentação
completa e correta na CBJJ. Não nos responsabilizamos por
correspondência entregue na CBJJ após o prazo de afiliação e/ou com a
documentação incompleta.
No caso de afiliações feitas online, a documentação deve ser enviada para o e-mail cadastro@cbjj.com.br. Favor enviar a documentação completa em apenas um e-mail por atleta. O pagamento da afiliação online tem que ser pelo boleto bancário.
Todos os atletas devem estar devidamente afiliados à CBJJ no ano corrente.
Para informações sobre como se afiliar ou renovar sua afiliação da CBJJ, acesse:http://www.cbjj.com.br/filiar.htm (somente para atletas residentes no Brasil)
Alimentar-se corretamente é importante para todos esta é uma pergunta frequente, mas para atletas, uma alimentação saudável
é essencial para o seu desempenho final, pois sua necessidade calórica é
muito maior do que a média das pessoas. Para que seu desempenho e sua
saúde não sejam afetados, um boa alimentação tem que estar na lista de
prioridades.
Carboidratos, proteínas e gorduras
Carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis são combustíveis necessários para manutenção de sua energia. Os carboidratos atuam na regulação de açúcar no sangue, e no nível de glicogênio dos músculos, que previnem a fadiga muscular.
As gorduras não podem ser restringidas de sua dieta, pois elas fornecem ácidos graxos essenciais, e seu corpo usa como fonte de energia, especialmente se a sua atividade que durem mais de uma hora.
As proteínas ajudam a construir novos tecidos musculares, e também fornecem energia aos atletas. A necessidade de proteína se torna maior quando se faz treinamentos de resistência.
A alimentação está saudável ligada diretamente na manutenção do seu
peso. Para atletas que procuram perder peso, restringir a ingestão de
calorias, gorduras e proteínas não é apenas perigoso para o seu corpo,
mas também para o seu desempenho atlético.
É recomendado aumentar a ingestão de fibras vegetais, frutas, cereais
integrais e leguminosas para obter nutrientes essenciais, assim como
fontes de proteínas magras e alimentos com baixo teor de gordura. O
acompanhamento de um nutricionista ajudará a identificar quais
comportamentos alimentares não são saudáveis, criando assim um plano de
alimentação saudável que as suas necessidades físicas.
Hidratação é fundamental
Manter-se hidratado é vital não apenas para seu desempenho esportivo,
mas também para sua vida pessoal. A água proporciona lubrificação
musculoesquelético, bem como ajuda no transporte de nutrientes por todo o
seu corpo e faz parte de uma alimentação saudável.
A desidratação pode ocorrer em qualquer ambiente, mas torna-se perigosa
quando se está envolvido em atividades físicas. A água é a fonte de
hidratação recomendada para qualquer esporte, mas quando se está
envolvido em intensa atividade física por mais de uma hora, é
aconselhável repor os eletrólitos perdidos com uma bebida esportiva.
Após um treino ou competição, geralmente não nos preocupamos em repor
as energias gastas. No entanto é essencial estar atento a sua reposição
energética e de fluídos, principalmente quando não se atende a essas
necessidades durante a atividade física.
A maioria dos atletas não consomem quantidade suficiente de líquidos
durante os eventos, tornando-se assim essencial cuidar do sua corpo após
as atividades. Sempre que possível, consulte um nutricionista que possa
acompanhar a evolução da sua massa corporal, e os níveis de gordura. Um
acompanhamento com especialista ajudará a aumentar seu rendimento
físico e pessoal.
Suplementos nutricionais
Mesmo com alimentação balanceada a maioria das pessoas no mundo
corrido de hoje, inclusive os atletas, não conseguem absorver
diariamente todos os nutrientes necessários para o melhor funcionamento
do nosso corpo, por este motivo em alguns momentos se torna necessário o
uso de suplementos nutricionais, que tem por objetivo complementam a nossa alimentação.
Atletas de alto nível fazem uso constante de suplementos, pois desta
forma conseguem resultados ainda melhores em seus treinos. O uso dos
suplementos devem ser recomendados por especialistas e nutricionistas,
para que desta forma os objetivos possam ser alcançados.
Conclusão
Nada substitui a boa alimentação e uma vida regrada, com o famoso
sono reparador. Alimente-se bem, durma bem, se hidrate bastante e claro
pratique jiu-jitsu e outras atividades físicas.
Bruno treina na Chute Boxe de São Paulo (Foto Marcelo Barone)Depois
de estrear no MMA com vitória sobre Diego “Ramones” Mercúrio, em
dezembro de 2012, Bruno Scornavacca já tem sua próxima luta marcada. O
integrante da banda KLB vai enfrentar Luiz Henrique “Espinha” no dia 19
de julho, em Uberlândia, Minas Gerais, no co-evento principal do
Warriors of God.
Atleta da Chute Boxe, Bruno, que treina artes
marciais há quase dez anos, fará sua segunda luta profissional no MMA.
Seu adversário, no entanto, é mais experiente: com três vitórias, duas
derrotas e um empate na carreira, “Espinha” vem de um revés para Márcio
Costa, em maio.
A luta principal do Warriors of God deverá ter
Evangelista Cyborg, ex-Pride e Strikeforce. Porém, o oponente ainda não
está definido.
O brasileiro, que lutou no Bellator, dá aulas de Jiu-Jitsu (Foto reprodução)O
lutador Ururahy Rodrigues perseguiu e capturou um suspeito de
assassinato na última quarta-feira (26), em Villa Rica, na Georgia,
Estados Unidos.
Radicado nos EUA, o brasileiro, que vem de derrota para Clay Harvison no Bellator
88, em fevereiro deste ano, foi atrás do bandido após ouvir o som de
tiros na joalheria ao lado de sua academia, onde dá aulas de Jiu-Jitsu.
De
acordo com a TV americana WSBTV, quatro homens invadiram a loja e
roubaram diversas joias, mas acabaram sendo surpreendidos pelo dono do
estabelecimento, que foi baleado e morto pelos suspeitos. Após a ação,
os criminosos fugiram, e, atento, Ururahy saiu correndo em direção à
quadrilha.
Eric Billings, de 16 anos, acabou sendo alcançado pelo
lutador, que o imobilizou com um mata-leão até a chegada da polícia.
Segundo o site MMA Fighting, Billings pode receber pena de morte por sua
participação no assassinato.
Tratado como herói desde o ocorrido,
o brasileiro, no entanto, rechaça o rótulo. ”Não sou um herói. É
inacreditável. Você vê seu amigo levar um tiro e não pode fazer nada”,
disse, em entrevista ao canal WSBTV.
Com cinco vitórias e cinco
derrotas no MMA, Ururahy Rodrigues tem em seu cartel vitória sobre o
também brasileiro Diego Brandão, atualmente no UFC, por decisão unânime,
em 2010.
Rickson estará na segunda edição do evento (Foto Eduardo Ferreira)A cidade de Long Beach, na Califórnia, será sede da segunda edição da World Jiu-Jitsu Expo. E o evento, que vai acontecer nos dias 9 e 10 de novembro, contará com a presença dos irmãos Rickson e Royce Gracie.
Os
integrantes da família mais famosa da arte suave vão ficar perto dos
fãs, onde darão autógrafos nos dois dias de feira. Além dos dois
faixa-pretas, o show vai contar com seminários, exposições, superlutas e
com a participação de feras do MMA. O ex-árbitro do UFC, Big John
McCarthy está confirmado pela organização.
Além dessas atrações,
vai ser realizada uma homenagem a grandes nomes da história da arte
suave, como Carlos, Helio, Carlson e Rolls Gracie.
UFC desembarca em Goiás pela primeira vez (Foto Wander Roberto)O
Brasil está próximo de receber mais uma edição do UFC. E o evento
deverá desembarcar em Goiânia (GO), pela primeira vez, segundo apurou a
TATAME com fontes próximas à organização. De acordo com a administração
da Arena Goiânia, local que irá abrigar o show, o Ultimate negocia para
sediar as lutas no dia 08 ou 09 de novembro.
Nas últimas semanas,
funcionários do UFC vêm visitando as instalações da arena, que abriga
tanto eventos esportivos e shows quanto solenidades religiosas. A
lotação máxima do local é de 15 mil pessoas.
Esta será a primeira
vez que o UFC vai realizar um evento na Região Centro-Oeste do Brasil. A
franquia jápromoveu edições no Sudeste (Rio de Janeiro, São Paulo e
Minas Gerais), no Sul (Santa Catarina), no Nordeste (Fortaleza) e pouco a
pouco vai expandindo sua marca pelo país.
Um
dos primeiros a firmar contrato com clubes de futebol, Anderson Silva
agora não é mais atleta do Corinthians. De acordo com um comunicado
oficial do clube paulista, divulgado nesta quarta-feira (26), no site
oficial, o compromisso com “Spider” terminou no último dia 31 de maio e
os representantes do campeão do UFC não demonstraram interesse em
renovar o vínculo. Após um ano de contrato, Anderson Silva não é mais lutador patrocinado pelo Corinthians (Foto UFC)Nota do clube paulista na íntegra: “No
último dia 31 de maio, foi encerrado o contrato do atleta Anderson
Silva com o Sport Club Corinthians Paulista. Desde então, o clube
procurou o lutador para a renovação do vínculo, mas os seus
representantes legais informaram que, por hora, não há interesse na
continuidade do trabalho em conjunto. O Sport Club
Corinthians Paulista agradece Anderson Silva pelo tempo que defendeu a
camisa alvinegra com dedicação e talento nos octógonos do UFC, a
principal competição de MMA do planeta, e deixa as portas abertas para o
seu retorno. Mesmo sem estar estampado em seu uniforme
na próxima luta, o escudo do Sport Club Corinthians Paulista ficará
cravado para sempre no coração do multicampeão e eterno corinthiano
Anderson Silva”.
O Jiu-Jitsu é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida
saudável e com muita disposição. Por ser um esporte físico de grande
contato nos proporciona melhora física e até mesmo mental.
Este tipo de esporte que requer maior contato é recomendado para
crianças maiores de 5 anos, pois é um esporte que exige certas atenções e
compreensões de seus praticantes, o que também envolve disciplina e
evolução corporal principalmente para crianças que estão em fase de
crescimento, este tipo de esporte é praticado tanto por homens quanto
por mulheres.
Os benefícios as pessoas são muitos, tanto físico como psicológico
alguns possíveis benefícios de serem notados é na melhor capacitação
vascular, pois evita riscos e problemas respiratórios e cardíacos,
também proporciona o aumento do condicionamento físico, mais é preciso
muita determinação nos treinos, qualquer praticante poderá elevar seus
níveis de aprendizado e conhecimento.
Importante
Se você pretende participar das aulas de jiu-jítsu procure uma
academia com profissionais experientes, como em qualquer outro esporte é
preciso ter um ensinamento com segurança, os valores das aulas variam
de R$50 á R$200 reais por mês, independente do sexo todos podem
participam. É fundamental procurar um médico principalmente quem tem
problemas de saúde é fundamental alguns exames antes de praticar
qualquer exercício físico seja ele de grande contato ou não.
Benefícios do Jiu-Jitsu
Diminui o stress;
Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual);
Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
Aumenta a resistência do organismo;
Acelera o metabolismo;
Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
Aumenta a flexibilidade;
Aumenta a coordenação motora;
Aumenta os reflexos.
Gasto calórico
Normalmente de um praticante com certa experiência, que consiga
completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a
queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos chega a
queimar 750 Kcal/H. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder de
750 até 1.500 Kcal/aula.
Minota com a órtese (Foto reprodução)Rodrigo
Minotauro tirou a tala de proteção quatro dias após a cirurgia a que
foi submetido no último dia 14, para corrigir o rompimento do ligamento
do cotovelo esquerdo. E, durante as próximas três semanas, ele vai andar
acompanhado de um objeto nada discreto preso ao braço. Trata-se de uma
órtese, que, apesar de deixar o atleta com ares de robô, serve para
limitar os movimentos.
Ângela Côrtes, fisioterapeuta do
peso-pesado, explicou, em entrevista à TATAME, a função do aparelho
indicado ao lutador, que foi finalizado por Fabrício Werdum, no último
dia 08.
“Com a órtese, você gradua a amplitude que quer que braço
fique. Existe para o quadril também. Foi difícil encontrar, principal
mente para o braço esquerdo. A tala que ele estava imobilizava, não
podia mexer. Agora, eu limitei a amplitude, sem limitar a função dele.
Toda semana aumento dez graus. Ele consegue mover o braço na angulação
que eu desejo. Quero impedir que ele faça movimento de dobrar e esticar o
braço”.
A preocupação da fisioterapeuta faz sentido e impede que
Minotauro agrave o problema. “Coloquei flexão em 90 graus para não
estressar os pontos o que poderia gerar uma inflamação. Já a extensão é
de 30 graus para não estressar o ligamento, por conta da cicatriz da
operação”.
Ângela afirmou que as órteses, muitas vezes, são usadas
no quadril e que não foi fácil encontrar uma para o cotovelo esquerdo.
“Há um pouco de dificuldade de conseguir essas órteses no Brasil. Essa
era a última que o médico conseguiu, é um produto caro, custa cerca de
R$ 800″.
Fabrício Werdum luta o ADCC desde 2003 (Foto Eduardo Ferreira)Desde
que ganhou a seletiva brasileira para o ADCC, em 2003, Fabrício Werdum
se tornou um dos maiores nomes do torneio. Logo em sua primeira
participação, na edição que aconteceu em São Paulo, ele ficou com a
medalha de prata. Em 2005, de volta ao maior campeonato de luta agarrada
do mundo, Werdum ficou em terceiro lugar.
Em 2007 e 2009, o
gaúcho conquistou o bicampeonato e, em 2011, por pouco não conquistou o
tricampeonato, perdendo na final para Vinny Pezão. Mas ele terá uma nova
chance de conquistar o terceiro título este ano. Isso porque, Fabrício
Werdum revelou à TATAME que recebeu convite da organização para
participar da edição deste ano, nos dias 19 e 20 de outubro, na China.
“Recebi
essa semana o convite. Se eu não tiver luta marcada pelo UFC, com
certeza vou lutar o ADCC. Medalhei em todas as edições que participei. É
um torneio que eu gosto muito e participo desde 2003, quando ganhei a
seletiva brasileira”, se anima. Após a vitória por finalização sobre Rodrigo Minotauro na final do TUF Brasil 2, em Fortaleza, o UFC não marcou novo compromisso para o gaúcho, o que deu esperanças para que Werdum participe do ADCC.
O
filme “Tapped”, que conta com a participação de Anderson Silva e Lyoto
Machida, teve o trailer revelado. A trama é baseada na vida de um jovem
que, ao prestar serviços comunitários em uma escola de caratê, se
inscreve em um torneio de MMA, onde vai encarar os assassinos de seu
pai. Além dos brasileiros, o atleta do UFC Krzysztof Soszynski também
participa do filme e, aparentemente, é o vilão que encara o jovem atleta
no cage. Confira o trailer abaixo:
Atletas e professores não fiquem de fora deste grande evento e faça a
sua inscrição, e venha participar do maior evento de Jiu-Jitsu do Estado
de Goiás, onde você encontrará os principais atletas e equipes do
estado de Goiás em um só lugar.
O evento acontecerá no dia 23 de
junho no ginásio Sudoeste em Goiânia, com inicio as 10:00, o cronograma
estará no face e no site da federação na quinta feira dia 20.
Nick espera manter a invencibilidade, que já dura 9 lutas (Foto divulgação)O
surpreendente Nick Newell, que não tem parte do braço esquerdo, vai
enfrentar Keon Caldwell em sua estreia no World Series of Fighting, no
dia 10 de agosto. O lutador, que sofre de amputação congênita – seu
braço esquerdo parou de crescer a partir do antebraço -, deixou de lado o
título do peso leve do Xtreme Fighting para assinar com o WSOF.
No
mesmo card, há outras cinco lutas confirmadas, inclusive a do
presidente da organização, Ray Sefo, que vai encarar Dave Huckaba. Aos
42 anos, ele, que tem apenas duas vitórias e uma derrota no MMA, afirma
que está bastante animado com o evento.
“Esse será o nosso melhor
evento até agora em termos de reunião de talentos. Estou extremamente
orgulhoso desse card, e, como lutador, estou muito animado por ter a
oportunidade de entrar na área de luta e mostrar o que posso fazer”,
declarou a ex-estrela do K1.
O WSOF do dia 10 de agosto terá como
luta principal o combate entre Tyrone Spong e Angel DeAnda. Marlon
Moraes, Gesias Cavalcante e Jorge Santiago são os brasileiros
confirmados no evento. CARD PROVISÓRIO: World Series of Fighting Ontario, Estados Unidos Sábado, dia 10 de agosto de 2013
Tyrone Spong x Angel DeAnda Marlon Moraes x Brandon Hempleman
Ray Sefo x Dave Huckaba
Tyson Griffin x Gesias Cavalcante
Nick Newell x x Keon Caldwell Jorge Santiago x Gerald Harris
O falastrão afirma que Weidman pode derrotar Anderson (Foto UFC)Depois
de perder duas vezes para o campeão dos médios, Anderson Silva, o
falastrão Chael Sonnen diz saber o que é necessário para colocar fim ao
reinado do brasileiro.
Em entrevista ao programa UFC Tonight, ele
acredita que Chris Weidman, que irá enfrentar o “Spider” no UFC 162, no
dia 06 de julho, tem as habilidades perfeitas e a mentalidade apropriada
para destronar o campeão.
“Não é preciso olhar muito além para
entender que Chris Weidman tem o que é preciso para derrotar Anderson
Silva. Ele já teve lutas duras. Weidman sabe jogar melhor por cima do
que eu, e eu consegui ter algum sucesso durante vários minutos com o
Anderson nessa posição”, declarou.
Sonnen aponta Weidman como o homem a bater o campeão, mas não nega a grandeza de Anderson.
“Se Anderson Silva vencer essa luta, o debate acaba. Ele é o melhor lutador de todos os tempos”, concluiu.
Minotauro tenta atacar Werdum no chão (William Lucas/UFC)
A derrota para Fabrício Werdum, no TUF Brasil 2 Finale, no último dia
08, ficou para trás. Rodrigo Minotauro, que passou por uma cirurgia no
cotovelo esquerdo na semana passada, concentra todos os esforços em sua
recuperação. E, claro, já pensa em voltar a pisar no octógono. O
brasileiro viu com bons olhos o desafio de Stefan Struve e nem mesmo
descarta, em um futuro próximo, fazer um desempate com Werdum.
Em entrevista à TATAME, o baiano, que sentiu pela primeira vez o
gosto amargo de perder atuando no Brasil, prometeu ainda treinar mais
Jiu-Jitsu, pois, em seus dois últimos reveses, ele deixou o cage
finalizado.
“Tenho que dar mais atenção ao Jiu-Jitsu. Além de treinar mais o
chão, tenho que evitar alguns ataques e manter posições de domínio. Fui
dominado pela vontade de finalizar a luta”, afirmou.
Minotauro, que deseja encarar Struve no Brasil, afirmou que sente-se
bem para fazer mais algumas lutas e declarou que, apesar de mais uma
cirurgia, não se arrepende de não ter batido ao cair no arm-lock de
Werdum. Confira abaixo a entrevista na íntegra: Como foi ter que passar por uma nova cirurgia?
Foi complicado (risos). A chave pegou em cima da articulação e ficou
até mais forte. Eu dei uma insistida, que não deveria ter dado, mas por
orgulho de não bater, deixei correr mais um pouco. Então, você se arrepende de não ter batido?
Atleta perdeu duas vezes por finalização (Foto Gaspar Nobrega/UFC)
Não, eu sou assim mesmo, não vou mudar nunca (risos). Enquanto eu
tiver chance, vou tentar sair, irei até o final. Vi que o braço estava
desencaixando, mas, felicidade do Werdum, que é muito forte no chão e
mostrou isso. O que deu errado na sua estratégia?
Eu deveria ter mantido a luta em pé. Ele se movimentou muito, mas não
ia conseguir ficar nesse ritmo durante cinco rounds. Uma hora ele ia
parar. Dei mole em puxar para a guilhotina. Não foi uma queda, foi
praticamente uma puxada. Ele rodou e saiu por cima. Se eu caísse na
posição dele, também não a perderia. Felicidade dele, que foi rápido e
não desperdiçou a chance. As suas últimas derrotas foram por finalização. Isso mostra que você precisa treinar mais Jiu-Jitsu?
Com certeza, tenho que dar mais atenção ao Jiu-Jitsu. Além de treinar
mais o chão, tenho que evitar alguns ataques e manter posições de
domínio. Fui dominado pela vontade de finalizar a luta. Eu estava bem em
pé. Foi excesso de vontade, de decidir logo a luta. Como enxergou a declaração Werdum, que deseja vê-lo lutando novamente?
Achei legal. A gente estava fazendo uma boa luta boa e movimentada,
apesar de sermos pesos-pesados. Quero, quem sabe um dia, fazer esse
desempate. Então, tem vontade de enfrentá-lo novamente?
Claro, com certeza. A luta estava boa.
Baiano, que tem três lutas no Brasil em toda a carreira, espera atuar em casa novamente (Foto William Lucas/UFC)Quando você vence, fala-se que ainda tem lenha para queimar,
no entanto, nas derrotas, pedem sua aposentadoria. Como lida com esta
situação?
Eu não levo isso muito em conta, sei o que quero para o meu futuro.
Todo mundo tem seus altos e baixos, momentos de glórias e derrotas. Há
quem parou como campeão e outros que pararam em uma situação não tão
feliz. Quero parar com vitória. Infelizmente, quem me venceu acabou
disputando o cinturão depois, mas isso mostra que estou entre os
melhores do mundo. Estou treinando bem, me sinto bem e quero fazer mais
algumas lutas. Tem ideia de quantas?
Não, deixo rolar, mas não vou durar para sempre (risos). A primeira vez que você atuou no Brasil foi na primeira
edição do UFC Rio, quando nocauteou Brendan Schaub. Agora, a derrota em
casa pode ser considerada uma das piores de sua carreira?
Sim, perder em casa é muito ruim. A torcida estava me apoiando muito
e, por eu ser nordestino, praticamente lutei em casa, mesmo contra um
brasileiro. Na hora da derrota, o ginásio se calou, fiquei
super-chateado. É uma satisfação ver todo mundo torcendo por você. O Stefan Struve falou que esperaria até dezembro para lutar contra você…
É um estímulo a mais saber que tem alguém querendo me enfrentar. Isso
me incentiva a voltar mais rápido. Quando você tem um objetivo, você se
esforça mais. Esses desafios ajudam a me mover. Ele é um cara grandão,
que troca um pouco e joga no chão. É um a luta boa, contra um cara de
bom nível, que merece respeito. Gostaria de fazer essa luta fosse no
Brasil.
- Diminui o stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos
- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres
- Aumenta a resistência do organismo
- Acelera o metabolismo
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a coordenação motora
- Aumenta os reflexos
Quem deve fazer
- É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o
físico e o mental, costuma se dizer que o jiu-jitsu transforma
garotinhos em homens de bem e bom caráter.
- É indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade
cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardíacos ou
respiratórios, pois exige bastante condição física do praticante, porem
se atingem níveis avançados de condicionamento físico em etapas,
qualquer pessoa pode atingir níveis avançados de condicionamento físico
basta determinação.
- Crianças devem praticar o esporte, a idade mínima varia entre 5 á 8
anos. Ajuda no crescimento e desenvolvimento corporal, mental
(disciplinar) e também é recreativo tornando-se um diversão afastando os
jovens das drogas, cigarros e bebidas, tendo em vista que os lutadores
sempre são disciplinados com a alimentação e descanço.
Gasto calórico
- 750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa
experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu
jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios
aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se
perder até 1.500 Kcal/aula.
Período mínimo para sentir diferença do corpo
- O praticante começa a sentir diferença no corpo e nas condições de
luta entre 4 á 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência mínima
de três vezes por semana. Esse período pode ser diminuído se associado á
uma boa alimentação, período mínimo de recuperação do corpo (músculos) e
principalmente determinação do praticante.
- Já em termos de eficiência de luta a habilidade individual, freqüência
e atenção podem fazer milagres, geralmente em 3 meses de jiu-jitsu um
faixa branca já tem capacidade pra lutar com outros lutadores de
qualquer nível. Isso se dá pelos objetivos buscados durante a luta o que
varia de acordo com a graduação, são os recursos para se atingir esses
objetivos.
Obs: O interessante no jiu-jitsu é que a maneira em que se luta torna
imprevisível, nunca se sabe como uma luta vai acabar quando dois
adversários estão se confrontando, é o verdadeiro xadrez de corpo por
isso é praticado por pessoas célebres e inteligentes. “Jiu-jitsu não é
violência nem covardia, é sobretudo EFICIÊNCIA, EQUILÍBRIO E
TRANQUILIDADE”.
Com
quatro vitórias seguidas no peso médio, todas por nocaute, Vitor
Belfort desponta como principal favorito para disputar novamente o
cinturão da categoria.
Apesar de adotar discurso sereno, após
vencer em seu último compromisso, em maio, quando nocauteou Luke
Rockhold, o “Fenômeno” acredita que fez o necessário para garantir mais
um title shot.
“Todo lutador deseja lutar pelo título, mas tem
muitos que fazem isso vencendo combates, se promovendo e falando
besteira no Twitter. Não posso julgar ninguém e dizer que estão errados.
Cada um tem um estilo e não quero ficar julgando ninguém. O meu direito
é trabalhar duro e pedir que reconheçam isso. É dessa maneira que quero
chegar ao topo e acredito que cheguei lá. Acho que fiz o que era
possível”, disse ao site MMA Junkie.
O UFC ainda não se manifestou
sobre essa nova oportunidade ao brasileiro, até porque, o cinturão
estará em jogo no dia 06 de julho, pela edição 162, quando Anderson
Silva irá defendê-lo ante Chris Weidman.
“O Dana White e Lorenzo
Fertitta são promotores, e eu os respeito muito. Até agora não escutei
nada a respeito sobre esse assunto e não sei o que está acontecendo, mas
sempre servi bem ao Ultimate. No momento eu estou nos principais
eventos, vencendo e chocando todo mundo. Acho que eles sabem disso.
Agora é aguardar para ver se isso o suficiente para brigar pelo título”,
completou o atleta da Blackzilians.
No último fim de semana (14), o brasileiro Luis Sapo deu um show do XFC
24 Collision Course. Com apenas 10 segundos de combate, o atleta
tupiniquim colocou David Courchaine para beijar a lona, com um nocaute
espetacular. Esta foi a terceira vitória seguida do lutador, que ainda
não perdeu em 2013.
Quem
vê Wanderlei Silva hoje, eternizado por sua gloriosa história no MMA,
não imagina os obstáculos que ele precisou ultrapassar no seu início de
carreira. No último dia 13, o “Cachorro Louco” fez uma visita a alunos
da Escola Municipal de Ensino Fundamental Dona Angelina Maffei Vita, no
bairro de Casa Verde, em São Paulo, e compartilhou um pouco de sua
vitoriosa trajetória.
Defensor ferrenho dos hábitos de vida
saudáveis, Wand falou às crianças sobre a importância do ensino e dos
esportes para fugir do mundo das drogas. Ele usou como exemplo de
perseverança as vezes em que teve que lutar sem receber nada, sempre em
busca de um futuro melhor e de um objetivo na vida.
“Eu fui
campeão mundial por seis anos, tenho 50 lutas profissionais, e, graças a
Deus, recebo muito bem para fazer o que amo, mas tive que lutar de
graça por 10 anos. Tinha tudo para desistir, cair em tentações que
estragariam minha vida, mas mantive o foco e a força de vontade para
continuar, porque eu sabia que só assim ia chegar onde queria”, contou.
Assediado
pelas crianças e jovens da escola e demonstrando sua habitual simpatia,
Wanderlei também ressaltou a necessidade do conhecimento e da
valorização da escola.
“Ninguém é mais inteligente do que ninguém.
O que vale é o empenho e a dedicação que vocês têm em fazer as coisas.
Vocês só dependem de si mesmos. Se vocês forem preguiçosos agora, terão
que ralar muito quando forem adultos. A hora é agora. Vai dar trabalho,
mas vocês conseguem”, incentivou.
Quando a jornada de trabalho termina, você está livre para ir à
academia, passear com os filhos ou até fazer umas comprinhas. Mas
sabemos que nem sempre é assim. Geralmente, o cansaço é tão grande que
tudo o que a gente quer é chegar em casa e se jogar no sofá. Saiba que
esse esgotamento é sinal de que, entre outros fatores, o seu ambiente
profissional não está saudável.
Durante
o dia, corpo e mente podem ser muito maltratados. O físico acaba
permanecendo na mesma posição por muito tempo, bem como é obrigado a
fazer movimentos repetitivos e, às vezes, a ir além das próprias forças,
por mais que o organismo peça repouso. Já no campo intelectual,
recebemos tanta informação que o cérebro fica sobrecarregado.
E é essa rotina que desencadeia um desastroso efeito dominó: situações
de desconforto no trabalho causam stress e irritabilidade, os quais
tensionam os músculos, resultando em dores de cabeça e nas costas, além de desânimo e fadiga. Com isso, você não dorme bem e, no dia seguinte, chega exausta no serviço.
Ficamos cansados só de imaginar esse ritmo de vida, não é? Mas tudo o
que você precisa para se livrar desse mal-estar é prestar mais atenção
na sua saúde durante o trabalho e atividades domésticas. Confira a
seguir as nossas dicas.
As suas atribuições se adaptam a você?
Sempre que se sentir obrigado a forçar o seu corpo para cumprir uma
atividade, pare: alguma coisa está errada! "São os instrumentos e as
condições de trabalho que devem se adaptar às necessidades do homem
(incluindo sua altura, peso e sexo), e não o contrário", define Katia Pereira, fisioterapeuta especializada em ergonomia.
Pense em um exemplo prático: quem fica em frente a um balcão muito alto
deve se esticar constantemente para alcançá-lo. Assim, será necessário
diminuir a altura do balcão ou colocar uma plataforma no chão, de modo
que o seu corpo não precise se encaixar no móvel.
É a empresa que deve se responsabilizar por proporcionar esses
benefícios, seguindo as normas regulamentadas pelo Ministério do
Trabalho. "Isso porque um funcionário que trabalha com conforto produz
mais e melhor", conclui a expert.
Serviços domésticos também exigem cuidados
As atividades do lar demandam tanta atenção quanto qualquer outro
trabalho. Desse modo, a regra número um para quem limpa a casa também é
evitar esforços. "Ao realizar uma tarefa, temos o costume de ir além do
nosso limite", acredita Katia.
Portanto, ao torcer a roupa, por exemplo, tente não fazer o movimento
até atingir o seu grau máximo de esforço. Em vez de se esticar para
pegar algo no alto de uma prateleira, utilize uma escada.
Também é importante atentar-se à postura. Na hora de passar a roupa, a
tábua deve estar posicionada de maneira que o seu braço faça um ângulo
de 90 graus. Tanques e pias, por sua vez, não podem ser muito baixos.
"Se as adaptações não forem possíveis, tente reorganizar as tarefas;
assim, você evita ficar na mesma posição por um longo período. Ou seja, é
melhor lavar a roupa três vezes por semana do que de uma vez só",
finaliza Katia.
Campeonato vai reunir os veteranos da arte suave (Foto reprodução)No
dia 29 de junho, a velha guarda da arte suave vai voltar à ativa. O I
Encontro de Veteranos do Jiu-Jitsu promete reunir as feras nascidas até
1983, provando que os conhecimentos e o domínio da arte transcendem as
barreiras impostas pela idade.
Sob o comando de Raphael Abi-Rihan e
Juarez Soares, o evento, que será realizado no Clube Monte Líbano
(Lagoa-RJ), vai reunir atletas das categorias máster, sênior e
super-sênior, das mais variadas graduações.
As inscrições podem
ser feitas pelo e-mail abirihanraphael@hotmail.com, pelos telefones
2523-5748 e 2259-0394 ou na sede do próprio clube.
Um dos maiores símbolos do MMA mundial, Rodrigo Minotauro foi submetido na manhã desta sexta-feira (14) a uma cirurgia
para reinserção ligamentar e tendinosa, além da remoção de corpos
livres, do cotovelo esquerdo. O procedimento foi realizado pelo Dr.
Benno Ejnisman, no Hospital Albert Einstein, em São Paulo (SP). A lesão
foi ocasionada no duelo contra Fabricio Werdum na luta principal do TUF
Brasil 2 Finale, no dia 8 de junho, em Fortaleza. Ainda não há previsão
para seu retorno às atividades normais.
Tranquilo após mais uma
intervenção médica, o líder da Team Nogueira tratou de acalmar os
amantes do MMA e explicou como serão realizados os primeiros passos em
seu processo de recuperação.
“Ocorreu tudo bem na operação, o
procedimento foi muito tranquilo. Ainda não sei quanto tempo vou levar
para me recuperar. A principio vou usar uma tala, que não permite que eu
faça movimentos laterais com o braço. Pelo meu tipo de lesão só poderei
esticá-lo. Ficarei com essa tala de quatro a seis semanas”, explicou.
Aos
37 anos, o ex-campeão do Pride, Rings e UFC, mostrou-se esperançoso em
readquirir sua condição física em um curto prazo de tempo e mandou um
recado para os seus fãs.
“Espero muitas vibrações positivas dos
meus fãs e das pessoas que gostam de mim. Quero voltar a treinar e a
lutar o mais rápido possível, o MMA é a minha vida, e é o que amo fazer.
O esporte é feito de vitórias e derrotas, e logo mais estarei de
volta”, concluiu.
Um
dos grandes sonhos do presidente do UFC, Dana White, é poder realizar o
duelo entre Anderson Silva e Jon Jones. Apesar de muitos rumores
apontando que caso “Spider” vença Chris Weidman, em julho, ele possa
enfrentar o campeão dos meio-pesados, o discurso do atleta tupiniquim
ainda não confirma essa hipótese, entretanto, também não a descarta.
Em
coletiva realizada no Rio de Janeiro, na última quarta-feira (12), o
detentor do cinturão dos médios do Ultimate afirmou que não pretende
encarar “Bones” na categoria de cima e só aceitaria o desafio se fosse
em peso combinado.
“Quero tanta coisa e não consigo fazer tudo.
Mas é algo que pode acontecer. Nunca tive e nem tenho a pretensão de
lutar com alguém que não seja da categoria. Temos muita gente da
academia na divisão, como o Feijão, Glover, Lyoto, Minotouro, Maldonado.
São muitos atletas que tem se destacado para podem lutar contra o
Jones. Seria injusto da minha parte ou da parte do UFC fazer essa luta.
Se fosse peso casado aceitaria, mas na categoria dele não”, disse.
O
nome de Anderson Silva é sempre ligado a muita especulação. Após o
embate entre Jon Jones e Chael Sonnen, em abril, surgiu o boato de que
um lutador teria telefonado para Dana com o intuito de pedir um
confronto com o meio-pesado. “Spider”, no entanto, negou qualquer
contato. “Não liguei para ninguém. Jamais faria isso depois de uma luta,
até porque respeito o Jones, fez uma superluta com o falastrão e acabou
machucando o pé. Jamais ia ligar para o Dana para fazer isso. Nunca fiz
isso desde o começo da minha carreira. As coisas na minha vida foram
surgindo com meus resultados”, finalizou.
• PREMIAÇÃO DAS CATEGORIAS
- Categoria branca LEVE:
- 1º Lugar – Kimono + Troféu + Medalha
- 2º Lugar – Medalha + 1 kit suplemento
- 3º Lugar – Medalha (para os dois terceiros)
OBS: Se na final o atleta que vencer por finalização ganha um bônus de R$ 100,00
- Categoria azul/roxa LEVE:
- 1º Lugar – 01 passagem para o Rio Open Internacional – Troféu + Medalha
- 2º Lugar – Medalha + Kimono
- 3º Lugar – Medalha (para os dois terceiros)
- Categoria marrom/preta LEVE:
- 1º Lugar – 01 passagem para o Rio Open Internacional – Troféu + Medalha
- 2º Lugar – Medalha + Kimono
- 3º Lugar – Medalha (para os dois terceiros)
OBS: No Grand Prix Top-16/LEVE terá o desafio de equipe entre três mulheres de Goiânia vs Brasília.
Mais uma grande conquista da federação a Bolsa Atleta, um beneficio que
todos os atletas sempre sonham, isso mostra a seriedade da organização
da federação e a importância dos eventos com esta chancela “Federação”,
eventos que realmente valem os títulos e os benefícios.
Os
atletas que participaram nos eventos da Federação do Estado de Goiás de
Jiu-Jitsu e da Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu em 2012
classificando entre os 05 primeiros de azul/roxa e os quatro primeiros
de marrom/preta e uma feminina foram os contemplados.
“Isso
mostra a importância dos atletas estarem participando dos eventos da
Federação Goiana de Jiu-Jitsu, já realizamos três eventos este ano, o
Centro-Oeste Brasileiro, os dois Grand Prix um de leve e um de pesado e
agora esta chegando a 1ª Etapa do Goianão que acontecerá dia 23 de
junho, este ano teremos muitos eventos importantes, e já estamos
praticamente fechados 18 bolsas atletas para 2014, com isso atletas se
liguem nos eventos da federação para não ficarem de fora para poderem
concorrer a este beneficio tão importante. Estamos conseguindo isso pelo
motivo de nossa transparência em nosso site e na organização, na
secretária a nossa federação e a de Judô é exemplo para as demais pela
transparecia do ranking e o sistema para os atletas serem beneficiados,
agora já é lei que para 2014 a federação que não tiver um site com esta
transparência para o ranking não poderá ser beneficiada com a bolsa, por
isso que conseguimos aumentar para 18 bolsas para 2014 sendo 08 para
azul/roxa, 08 para marrom/preta e 02 para feminino. O interessante que
teve atleta classificado e não deu valor, perdendo o prazo para se
inscrever, e agora vai deixar de ganhar R$ 600,00 por mês de julho a
dezembro, lembrando que este beneficio é apenas para federação vinculada
a Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, e uma confederação só reconhece
uma federação e a nossa federação é fundadora da confederação”. Comenta
Rodrigo Castro presidente da Federação Goiana de Jiu-Jitsu.
Eddie Bravo luta com Royler Gracie no Metamoris 3 (Foto divulgação)O
Metamoris Pro 2 levou o melhor da arte suave para a Califórnia, Estados
Unidos, na noite deste domingo (9). Em um evento onde a finalização era
o grande objetivo, uma vez que a pontuação não era considerada, Kron
Gracie foi o único a conseguir encerrar sua luta desta maneira. Com uma
performance irretocável, o filho de Rickson Gracie finalizou o
faixa-preta Shinya Aoki, um dos melhores finalizadores do MMA, com uma
guilhotina.
Confira abaixo como foram todas as lutas do card.
Durante o evento, a organização anunciou que a terceira edição do
Metamoris, com data ainda a ser definida, terá o confronto Royler Gracie
x Eddie Bravo como uma das atrações principais, em revanche do
histórico confronto do ADCC, realizado há 10 anos. Kron Gracie finalizou Shinya Aoki com uma guilhotina (sem quimono):
A
luta começou com muito estudo e respeito em pé, até que, três minutos
depois, Kron decidiu puxar para a guarda. Kron abriu a guarda e Aoki se
levantou, mas o Gracie atacou na guilhotina. Aoki rolou pelo tatame e o
brasileiro acompanhou, mas perdeu a pressão. Segundos depois, Kron pulou
e pegou novamente na guilhotina, conseguindo a finalização da montada. O
filho de Rickson faz história ao bater o faixa-preta de Judô e
Jiu-Jitsu, que nunca foi finalizado em 40 lutas de MMA.
“Ele
defendeu bem a guilhotina na primeira vez, mas ele cometeu um erro. Já o
vi lutar e ele nunca perdoa o erros dos oponente, então fiz o mesmo. É
uma honra lutar com ele, ele é talentoso demais”, elogiou Kron após a
peleja. “Eu treinei duro para essa luta. Eu sabia que ele era um lutador
perigoso, que tentaria me quebrar de qualquer jeito. Não consigo
expressar como estou me sentindo agora”.
Triste com a derrota,
Aoki falou sobre a performance do Gracie: “Trouxe meu melhor jogo para
cá, mas Kron foi melhor esta noite”. Kron Gracie finalizou o japonês Shinya Aoki com uma guilhotina na luta principal da noite (Foto Eduardo Ferreira)Rodolfo Vieira venceu Bráulio Estima na decisão dos juízes (com quimono):
Bráulio
começou puxando para a guarda. Rodolfo acabou conseguindo passar, mas
Bráulio repôs com categoria. A luta seguiu este panorama durante
minutos, com Bráulio impedindo as tentativas de passagem de guarda do
oponente. A 10 minuto do fim, Rodolfo finalmente conseguiu passar a
guarda, mas Bráulio ameaçou atacar no seu temido triângulo invertido
para voltar à posição inicial.
“Dá o gás final”, pediu o córner de
Bráulio. “Vamos lá, Rodolfo”, veio o conselho do outro lado. A 50
segundos do fim, Rodolfo voou para o arm-lock, mas Bráulio
milagrosamente suportou a pressão até o tempo se esgotar. Na decisão
dividida dos juízes, vitória para Rodolfo Vieira.
“É complicado
lutar 20 minutos, ainda mais com um atleta do calibre do Bráulio. Eu
tentei de tudo, mas, infelizmente, não consegui. Dei um bote no braço no
final, mas não tive força para manter”, lamentou Rodolfo. Bráulio falou
sobre o arm-lock no fim: “Rodolfo é 10kg mais pesado que eu. Tentei
segurá-lo, fazê-lo se cansar para finalizar no fim, mas eu me cansei”. André Galvão venceu Rafael Lovato na decisão dos juízes (com quimono): Rafael Lovato perdeu para Galvão na decisão (Foto divulgação)Galvão
pulou para puxar para a guarda e imediatamente tentou raspar, mas
Lovato impediu a transição. Um minuto depois, Galvão arriscou um
triângulo voador e Lovato suou para defender, o que rendeu aplausos da
torcida. Após 10 minutos de estudo e troca de pegadas em pé, Lovato e
Galvão trocaram raspagem no solo e, de volta em pé, Galvão arriscou um
arm-lock voador, que passou longe. Lovato ameaçou o triângulo no chão,
mas Galvão estava esperto. “Vamos André, libere o animal”, gritou um fã
da arquibancada.
A três minutos do fim, Galvão conseguiu passar a
guarda e buscou o kata-gatame, mas Lovato eventualmente escapou. André
tentou um arm-lock voador a 50 segundos do fim, mas passou no vazio. Com
o fim dos 20 minutos regulamentares, André Galvão ficou com a vitória
na decisão.
“Tentei uns arm-locks voadores porque ele mantém muito
a mão na gola e o evento é só de finalização, então tentei finalizar,
mas Rafael é bom e está em grande forma. Ele tentou ficar mais por cima,
mas eu estava bem. Sempre tive uma boa pegada e consegui vencer”,
comemorou André. Roberto Cyborg venceu Brendan Schaub na decisão dos juízes (sem quimono):
A
movimentação de Schaub no início da luta era claramente a de um lutador
de MMA que não está acostumado a competir na luta agarrada, e Cyborg
percebeu isso logo de cara. Schaub tentou a queda no single leg, bem
defendida pelo brasileiro. Cyborg tentou quedar no single leg, mas o
norte-americano defendeu e ameaçou a guilhotina, mas não chegou perto de
encaixar. Cyborg se sentou e chamou a luta para o chão, mas Schaub
demorou até entrar no seu jogo. Schaub escapou de um ataque no pé e
quase caiu da área de luta. Parte do público vaiou a “fuga” de Schaub,
evitando a todo custo entrar na luta de chão com o brasileiro.
O
norte-americano demorou, mas compreendeu que precisaria ir para o chão
para a luta evoluir, mas logo voltou de pé ao se sentir ameaçado pelo
Jiu-Jitsu do rival. O árbitro pediu para Cyborg se levantar, o que
provocou vaias do público. Cyborg ameaçou a queda para que Schaub
defendesse e, assim, ele conseguisse levar a luta para o chão, mesmo que
por baixo. “Não fique com medo”, gritou um fã da arquibancada,
alfinetando o lutador do UFC. Cyborg atacou o braço de maneira
desesperada, pois Schaub só fugia da luta, e não conseguiu a
finalização. Doze minutos depois do início da luta, o peso-pesado do UFC
finalmente aceitou entrar na guarda do brasileiro, mas logo voltou de
pé. Cyborg consegue levar a luta para o chão e passa a guarda nos
segundos finais, mas não havia tempo para mais nada. Schaub é
“homenageado” com muitas vaias.
Na decisão, óbvia vitória para
Cyborg. “Cada vez que entro no tatame eu entro para lutar. Às vezes eu
acho que o cara é melhor que eu, mas eu vou lá para dar meu melhor.
Schaub é um cara legal, mas acho que, quando você aceitou a luta,
deveria pelo menos tentar passar a minha guarda”, provocou Cyborg.
“Espero que na próxima vez eu possa vir aqui para mostrar o que sou
capaz”. Schaub, vaiado, deu sua versão para a luta: “Sua guarda é
diferente. Para mim, foi uma vitória”. Mackenzie Dern empatou com Michelle Nicolini (com quimono):
Mackenzie
começou a todo vapor e atacou o pé de Nicolini nos primeiros segundos,
mas a atual campeã mundial defendeu bem. Michelle, que venceu a rival no
Mundial Profissional de Abu Dhabi deste ano, defendeu bem uma passagem
de guarda de Mackenzie em seguida e conseguiu a raspagem, mas preferiu
se sentar e chamar a atleta para sua guarda. Megatinha, no entanto,
sentou e ameaçou novo ataque ao pé. Mackenzie conseguiu chegar à meia
guarda, mas Nicolini raspou e atacou o pé, mas a filha de Megaton foi
esperta para defender. Mackenzie voou no braço de Nicolini, após ameaçar
no triângulo, e chegou perto de finalizar.
Nos cinco minutos
finais, Mackenzie atacou na leglock, mas não pegou. Nicolini devolveu o
ataque no minuto final, mas Mackenzie defendeu com perfeição. Os 20
minutos chegaram ao fim, e os juízes decretaram o empate. “Tentei passar
e chegar a uma posição boa, mas sempre que eu tentava passar ela me
colocava em risco”, comentou Mackenzie, revelando que a leglock de
Nicolini, no minuto final, estava arrochada. Nicolini falou sobre a
luta: “Treinamos muito para 20 minutos, mas sabia que aqui em cima o
jogo era outro. Planejava finalizar, mas sabia que seria difícil”. JT Torres empatou com Victor Estima (com quimono):
JT
começou puxando para a guarda, com Victor trabalhando da meia guarda. O
brasileiro catou o pé de JT, trabalhando sem pressa. O norte-americano
foi escapou e escapou de uma tentativa de leglock, mas Victor ameaçou
novamente o pé do rival. JT tentou devolver na mesma moeda, mas Estima
estava atento e não o deixou arrochar seu pé. Três minutos depois, JT
chegou perto de finalizar a luta, novamente no pé, mas Victor defendeu.
“Bota pressão no seu jogo”, pediu o córner do brasileiro. “Solta o
Jiu-Jitsu”.
A cinco minutos do fim, Victor chegou perto de
encerrar a luta novamente, no leglock, mas JT escapou. No minuto final,
os atletas chegaram à guarda 50-50. Victor apertou o pé a 15 segundos do
fim, o córner gritou “arranca, leva para casa”, mas o tempo chegou ao
fim. Na decisão dos juízes, Estima x Torres terminou em empate. “Vi que
ele tinha ataques de pé doidos, mas meu jogo é estranho”, comentou JT
após a luta. “Confio nas minhas finalizações, então era essa a minha
estratégia. Fiquei perto de finalizar, mas ele conseguiu. Vinte minutos é
uma luta longa”, avaliou Victor após o empate.
Alimentar-se corretamente é importante para todos esta é uma pergunta frequente, mas para atletas, uma alimentação saudável
é essencial para o seu desempenho final, pois sua necessidade calórica é
muito maior do que a média das pessoas. Para que seu desempenho e sua
saúde não sejam afetados, um boa alimentação tem que estar na lista de
prioridades.
Durante
o dia, corpo e mente podem ser muito maltratados. O físico acaba
permanecendo na mesma posição por muito tempo, bem como é obrigado a
fazer movimentos repetitivos e, às vezes, a ir além das próprias forças,
por mais que o organismo peça repouso. Já no campo intelectual,
recebemos tanta informação que o cérebro fica sobrecarregado.
Serviços domésticos também exigem cuidados
